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★ ━━ ★ ＷｅＢ◎_◎Ｋ ○ｆ ｔｈｅ Ｄａｙ ★ ━━ ///
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★ 【Webook #98-043】 98/3/20（金） ///
★ "強風注意"の金曜日 ///
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★ http://www2.isnet.or.jp/isn00029/webook/b-index.htm ///
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【A】日出・日入がわかるサイト（小川さん情報感謝！）
http://web.nikkei.co.jp/weather/tomorrow.html
東京の日出：０５：４６
東京の日没：１７：５２
日昼時間 ：１２：０６
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【知らず知らずのうちに朝型人間になれる方法】
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税所 弘（ざいしょ ひろし）
1951年 長崎県で生まれ、東京で育つ。サレジオ中学高校を卒業後、聖マリ
アンナ医科大学を経て、早稲田鍼灸専門学校を卒業、東西両医学を学ぶ。
特に心身一如の早起きの効用に着目、”税所式早起き健康法”を確立する。
すでに実践指導を続けて２０年数多くの患者の治療に成果を上げる。
独創的な講演会などで多くの税所シンパをもつ朝型人間の第一人者。
「朝型人間のすすめ」など著作５４冊。
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講談社
ISBN4-06-208798-7
１５００ 円
１９９７／７／１０ 第１刷
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＜忙しい方はここだけ＞
著者自身の経験や著名人、患者などの体験を引用し、朝型人間の効用を説いた
本です。
朝は「良質」な時間がたっぷりとれる「黄金の時間帯」だといいます。
京大名誉教授の大島清の言葉を引用し
「午前３時から６時という時間帯は、“時間の稼ぎ時”だ。脳細胞が活性化
した早朝の１時間は夜の３時間に匹敵する、したがって一日は誰にとって
も２４時間だが、早朝の時間帯をうまく利用すれば３０時間以上もの価値
がでてくる。」
といいます。
また東大名誉教授の竹内均氏のこんな話も引用しています。
「通勤時間が長い人がうらやましい。私が朝早く出勤する理由は早朝の電車は
がらすきで、いかに東京のラッシュがすごいとってもさすがに７時まえの電
車ならほぼ確実にすわれる。急ぎの原稿を書いたり本を読んだりするのに最
高の時間と書斎なのです。」
そのほか織田信長は毎朝、虎の刻（午前４時頃）におきて早馬をした。片道２
里（８キロ）馬に乗りながら往路で戦略を練り、帰路で決断をしたとか。
そしてその信長の家臣の木下藤吉郎はさらに早く午前３時ころおきて主人のは
く草履を暖めたというわけです。
また、西武グループ創始者の堤康次郎は４時起きで５時には重役会議をひらい
たとか、浅野財閥の浅野総一郎も午前７時に重役会議をやったとか、一般市民
の人の事例などもいくつか紹介しています。
朝早く起きるだけでなく、早朝の散歩の効用や、早起きが地球にやさしいエコ
ライフであることなども書いています。
ちょっとここらで人生変えるか？というかたにおすすめか。
おすすめ度は ☆☆☆ + 朝 くらい。
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＜お暇なかたにはもう少し＞：今日は 真之助の朝型生活紹介
４年ほどまえから朝型人間をやってる真之助なんですが、そのきかっけは一冊
の本でした、ものすごく感動したわけでもないので本の名前も著者名も忘れて
いたのですが、この本を読んでなんだか記憶がよみがえってきたような．．．
多分 この本の著者 税所氏の本だったような気がします。
殆ど毎日 ４：００起きを続けています。
94年の年賀状にはたしか、早起きして３文の徳を拾ってますなんて書いたよう
な気がします。早起き生活は Webook の起源でもありました。
この本の著者は、30分ずつ起床時間を早めるとか、目覚まし時計を３つ用意す
るとか、早起きのツボ（指圧のツボ）とか、いろんなことを紹介しています。
徐々に慣らしていけば、１００日くらいで朝型人間になれると。
でも私に言わせれば、普通の方なら１日（多くてもせいぜい３日）くらいで、
朝型生活のうまみが忘れられなくなると思います。
おいしい料理の味がわかるのに１００日も食べなければ理解できない人間はい
ませんよね。楽しいゲームにはまるのに１００日も遊ばなければならない子供
もいませんね。それと同じ。
私の場合、１．５時間の通勤をチョウ混雑する痛筋電車でガマンしていたので
すが、ほんの２時間前にシフトしただけで、それが解消。しかも．．．
朝は、ＪＲ私鉄とも運行時間がキッチリしているし、乗り継ぎもメチャ楽。
人の後ろをぞろぞろ歩かなくてもいいってものすごく爽快！
それに、電車の中は朝食をとるレストラン（他にも食べている人がいて、おに
ぎりなど遠慮しないで食べられる）にもなる。
ひとりで４席くらい使って書斎にもなる（真之助は 毎年の年賀状の”一言”
は殆ど電車の中で書く）、本も読める、会社の資料も校正できる。
さらに、早朝電車の中から朝日が昇るのを見るとすがすがしい。
会社に着けばだれもいないし、仕事はバンバン片付く。
社内ＬＡＮでインターネットもサクサクつながる。
“おはやいですねえ”なんて掃除のオバサンや新聞配達の人とも仲良しになれ
る。
などなど．．．
人生徳した気分になります。
これを知るのに１日で十分。１００日かけるアナログ切り替えでなく、一日で
スパっと変えるデジタルＳＷが可能です。真之助がそれでした。
きっとあなたもハマリます。
といってもハマラない方が多いのは、会社を早く帰るのは仲間や上司に対して
気が引けるとか、帰宅後家で対のんびりしてしまうとかの理由ではないでしょ
うか。職場の同僚上司への気遣いは意外と簡単かも。“本日から時間をシフト
しまあす！”って宣言しちゃうのも手ですね。人は意外と変なところは気にす
るけど、本人が思っているほど気にはしていない．．．なんてよくあります。
早起きのススメや朝型人間の効用は、いろんな人が自分の体験をもとに書いて
います。過去、Webookで紹介したものでは
【時間活用力をつける】......下保 進 97.10.24 .....☆☆☆
【自分のための24時間】......川北義則 97.5.14.......☆☆
【朝 出勤前90分の奇跡】.....野村正樹 97.5.13.......☆☆☆☆
【早起きは自分を賢くする】..船井幸雄 96.10.21......☆☆☆☆
などです。
さあ、あなたも今日から．．．Early Bird！
（今日早く寝ないと明日は早起きできない！）
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朝型人間のかた、
朝は苦手なかた
通勤時間を短縮したいかた
おすすめです。
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オススメ度
☆☆☆ + 朝
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<< 今週のwebook list >>
3.16［月］:【アーゴの法則】...吉村 昭三.............. ☆☆☆+ @！
明日香出版社／ ISBN4-7569-0082-8／１０００ 円
3.17［水］:【父親のしつけ ７つの実践】...辻 創 ..... ☆☆☆☆☆+☆
草志社／ ISBN4-7942-0802-2／１６００ 円
3.18 [火］:【裁かれるのは誰か】...中坊＆錦織........ ☆☆☆☆☆+正☆義
東洋経済新報社／ISBN4-492-27020-5／１２００ 円
3.19［木］:【はだかの小錦】...小錦八十吉．.......... ☆☆☆ + 金星
読売新聞社／ ISBN4-643-98007-9／１５００ 円
3.20［金］:【知らず知らずのうちに朝型人間になれる方法】
... 税所 弘 ............. ☆☆☆+朝
講談社／ ISBN4-06-208798-7／１５００ 円
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今週の節約小計 ６８００ 円
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