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★ ━━ ★ ＷｅＢ◎_◎Ｋ ｏｆ ｔｈｅ Ｄａｙ ★ ━━ ★
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★ 【Webook #99-063】 99/04/19（月） ★
★ “あいたたた・・”の月曜日 ★
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★ http://www2.isnet.ne.jp/isn00029/webook/b-index.htm ★
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《http://www.jhd.go.jp/cue/KOHO/》海上保安庁
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■□ …‥・・ ・ ・ 本日のＷｅｂ●●ｋ ・ ・ ・ ・ ‥… □■
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■著書名：【プラス思考だけじゃだめなんだ！】
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■ジャンル：その他（心療内科、人生）
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■著者：川村則行（かわむら・のりゆき）
1961年、大阪市生まれ。86年東京大学医学部医学科卒業。国立相模原病院
を経て、93年から国立精神・神経センター精神保健研究所心身医学研究部
現在、同室長。研究テーマは、脳にようる免疫機構の解明、およびストレ
スと心身症。おもな著書に「自己治癒力を高める」「ガンは気持ちで治る
のか！？」など。
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■出版社：
サンマーク出版／ISBN4-7631-9257-4／1500円／206P
１９９９／２／１５ 第１刷
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■ ＜ワン・チョット＞
「何でもプラス思考で乗り切ろうとすることは危険だ。」
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■ ＜忙しい方はここだけ＞
心と体は一体である。体の健康は気の持ちようしだいでどうにでもなる。だか
ら、あらゆることに「プラス思考」で望めは、健康という人生の基盤も、仕事
やビジネスでの成功も勝ち取ることができる・・・・。
しかし、・・・ちょっと待ってと著者はいう。
人の心とからだの健康のカギは、「報酬系」「罰系」とよばれるふたつの神経
領域をどう刺激するかで決まるという。
人間の脳の中には、「報酬系」という人が生きていることの快感を感じる神経
領域と「罰系」という生きていることに不快を感じる神経領域があるという。
もちろん報酬系を刺激することが望ましいのだが、一見それに合致しているよ
うに思われる「プラス思考」の考え方も、へたをすると逆効果をもたらすこと
があるのだ。
では、何が必要か。それは「弱い自分を認める」、つまり、まずはありのまま
を認めてみることだという。
弱い自分、なさけない自分、失敗した自分・・・そういうものを認めてしまう
ことの大切さを、心療内科の専門医の立場から説いた本だ。
責任感のつよーい人は、ちょっと読んでおくといいかも。
ずぼらだって思う人も、案外、心とからだの健康に効く内容がある。
おすすめ度は、★★★☆＋±
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■ ＜お暇な方は、もう少し＞
「このプロジェクトは、俺の責任でなにがなんでも・・」と頑張るのは、一見
プラス思考のいいことのようにも見えるが、行き詰まってしまった時、その考
え方ばかりしていると、本来、報酬系を刺激しているはずの自分の行為は、逆
に罰系を刺激し、心もからだもどんどん悪い方向に向かってしまうのだ。
頑張る＝悪いストレス化してしまう、という例だ。そんな時、仕方がない、失
敗かもしれないが、それはそれでいいんだ・・・みたいに現状や自分自身を認
めてしまうことも必要であるというわけである。
世の中、よほどのことも、ちょっと視点を考え直せば、「たかが、しれたたい
したことではない」のである。
過ぎたるは及ばざるが如し、ということわざは、健康にも仕事にもあてはまる
ようだ。
冒頭には、大手食品会社のエリートサラリーマン（４３歳）が、ある栄転をき
っかけに、膨大な仕事と責任をかかえたまま一人で頑張りすぎて「斜頚」（く
びが曲がってしまう）になってしまう話が登場する。
著者の心療内科を訪れたその人は、ポジティブ・シンキングをあまりにしてい
たために、それがアダになり「自分の弱さのツボ」（つまり罰系の神経領域）
を押しつづけていたということだ。本部長の座を降りたその人は、今は晴れ晴
れとした表情で仕事についているとか。
人生や仕事がうまく流れている時は、ポジティブ・シンキングは、いい効果を
発揮するが、仕事がうまくいかないとき、何か悩みを抱えているとき、大きな
失敗をしてしまったときは、ポジティブ・シンキングで頑張り通すより、早い
ところ降参してしまったほうがいい場合も多いのではないか、というわけだ。
もちろん、ポジティブ・シンキングそのものは否定しない。ガンを自らの意思
で克服してしまった（治ってしまった）例も紹介されている。
あらゆることは適度なバランスの上に成り立っている。健康も、幸せも、仕事
の判断も。そして、人が生きていく上での考え方も。
頑張りすぎないで、自分のことを、自分のおかれた状況を認めちゃえば・・・
楽になれるよ。そこから少しずつ前向きに進んでいけば・・・というメッセー
ジは、仕事でも、子育てでも、教育でも、あらゆることに通じる「心のバラン
ス」感覚といえる。
報酬系を刺激することが心をからだの健康によいといい、そのための具体的な
心構えがいくつか紹介されている。たとえば
－ 素の自分を見せられる相手をつくっておこう
－ 自分自身の幻影を戦うな
－ 考えをすこしずつずらしてみよう
－ “自分の子供をひとりの他人”と知ろう
－ 理解できない相手はエイリアンだとあきらめよう
などだ。こころに効く処方箋は、悩める人におすすめ。
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■ ＜読んで欲しい方＞
責任感の強いかた
人の失敗が許せない方
なんでもかんでも１００％きちっとしないと気のすまない方
板ばさみ状態の方（つらいよね、板ばさみって）
おすすめです。
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■ ＜オススメ度＞
★★★☆＋±
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お近くの本屋さんで。
本のカバーは（ありませんが）：
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■□ ＜バック ツー ザ Webook＞ ・ ・ ・ ・ ・・‥… □■
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99.04.23［金］:【】..
99.04.22［木］:【】..
99.04.21［水］:【】..
99.04.20［火］:【】..
99.04.19［月］:【プラス思考だけじゃだめなんだ！】川村則行★★★☆＋±
サンマーク出版／ ISBN4-7631-9257-4／1500円／206P
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■□ ＜ Web●○k from the Authors＞ A#99-05 ・ ・ ・ ‥… □■
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■□ ＜ Web●○k from the Readers＞ R#99-16 ・ ・ ・ ‥… □■
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読者のみなさまからのオススメ、感想など募集中です。
（この欄で紹介する場合は、掲載方法、お名前の表現など含め
ご本人に了解をいただいた上で載せております。ご安心を。）
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■□ ＜しんのすけのカラコラム＞ C#99-63 【松葉杖】・ ・ ・ … □■
金曜日の会社帰り、駅の階段で人とぶつかりそうになった。よけようとし
たとき足首がガクっ。いてててと思ったら動けなくなっちゃいました。
はいずるように家に帰ると足ははれ上がり、コリャ大変。
翌日整形外科で診てもらったら、骨折はないけどいくつかの筋が裂傷をき
たしているとのご宣託。松葉杖の生活になりました。
今まで、足の怪我は擦り傷くらいだったのですが、ついに松葉杖のお世話
になることに。結構不便ですね。
整形外科のお医者サンは、「よくあるパターン」とその処置方法も手際よ
く、幅広のサポートバンドをしてくれました。これが不思議とよくできて
いて、伸びたか切れた筋をうまくサポートして楽になるのです。
そのお医者サン、足の骨や筋の模型をつかいながら、ここがこうなっちゃ
たんだねぇ・・と納得のいく説明をしてくれました。
松葉杖。これって松の葉っぱ（日本の針状の葉、二本が根元でくっついて
いる）に似ているからこの呼び名があるんでしょうね。
ちなみに、五葉松という５本の葉がある松は、盆栽なんかでよく使われる
ようです。早く治るの、まーつーば。
皆さん、急いでいても階段を走ってはいけませんよ。
しんのすけ＠ＳＯＨＯ
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脳みそを本でくすぐる Webook， Mobook，しんのすけ
真之助＠Webook of the Day
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